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(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2017年 4月 8日(土)22時55分55秒
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  去年の秋からプランクという体幹部がまんべんなく鍛えられるトレーニングを続けています。
やり始めた頃は30秒連続はできませんでしたが、最近は2分くらいやれてます。
プランクは腹筋のインナーやアウターとか、コアマッスルが鍛えられると聞いたことがあります。
まだおなか周りの脂肪がたくさんあって、腹筋が割れた感じがしないのがショックですが、体がぽかぽかしてうれしいこともあります。
わき腹を鍛えるサイドプランクも最初のうちは30秒続けられなかったくらいでしたが、慣れてきて今は1分くらいできます。
たくさんできるようになってうれしいです。
浅井先生はどんな筋トレをやったことはありますか?全部知りたいです。

プランク以外にも週2回スクワットとワイドスクワットをやるし、ほぼ毎日腹筋やカーフレイズをやりますが、思い通りにトレーニングができないことが多いです。

今日名古屋まで行ってきたんですが、ピンク色の桜がきれいでした。
 
 
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