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浅井先生

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 1月27日(日)10時48分45秒
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  バランスの良い食事と運動と十分な睡眠をとること(日中は活動して夜は休む)、薬を指示通りに飲むが病気を良くするとか、病気の進行を抑えると聞きました。

昨日の夕食はサバの塩焼きとキムチ鍋とイチゴ。
今朝の朝食はチーズキムチ雑炊とミルメークのいちご牛乳とR1フルーツヨーグルトでした。
昨日の昼食にはスープの中味がわかめとレタスと玉ねぎとエノキと胡麻でした。
あととりじん丼でした。

トレーニングもほぼ毎日やってます。
体型はお腹周りがだらしないけど、ほかの部位は筋肉がちゃんとついてます。
訪問看護の人に痩せたことをほめられました。

初めて入院して薬を極端に減らしたときに食欲が落ちたことがありましたが、それでも病院食は全部食べました。
1錠ずつ減らしたら食欲の不振は出ませんでした。
悪化している感じはそんなにしないかと思います。
昼寝のしすぎで夜眠れないのがあります。(あとは脚が冷えるとか、ストレスとか、環境が合わないのも)

野菜と魚と肉と主食とバランスよい食事が摂れると身体に良いらしいですね。
体重は入院前より5㎏減りました。
でも基礎代謝が落ちてます。
 
 
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