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(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 3月20日(水)16時31分13秒
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  スロージョギングをしてみて、汗だくになって耳鳴りや幻聴が一時的に良くなったことはあったが、
気持ちが高揚しすぎたり、過去の記憶が過剰に思い出されてそれを避けようと昼寝をした。
悪い夢また見てしまった。

筋トレは週1回で効果が出ることもあれば、週2でも効果があるという意見とバラバラです。
筋肉量は目安だとは聞きました。

運動で汗だくになって、頭がざわついてコントロールできなかったんです。

ちなみにスロージョギングは統合失調症の人のブログを読んで、教わったことです。
まず15分から初めてみました。
余裕でしたので、次からは少し伸ばそうかな。
 
 
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