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(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 3月31日(日)20時49分1秒
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  トレーニングを3分割(1部位週2、休みを金曜だけにする)から4分割にして、筋肥大効果が期待できるのかできないのかがわからないし、そういう感じの疑問が浮かぶことに対して、「ない」と浮かんで当たるかもしれないのが不安になる。
4分割は、①下半身→②上腕・前腕・腹B→③腕立て伏せ→④背中・腹A→⑤オフ→1)~5)の繰り返しを続ける方法です。
3分割は、①下半身→②背中・上腕・前腕→③腕立て伏せ→①~③→オフ→①~③→オフ→以下同です。
 
 
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