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(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 4月 2日(火)07時41分59秒
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  4分割にすると同じ部位が回復しないまま、やることになってしまうと思ったり、そういう考えが浮かんだので、全身の筋トレを週3回(1部位週1にする)で、体幹トレーニングを筋トレ以外の日にやって、余裕があったら筋トレをやる日に体幹トレーニングを併用しようかと考えてます。

それで筋肉増強効果が期待できるのか、できないのかが解らないし、「できない」とか「できる」とか考えが浮かんで、結果と考えの内容が一致する・しないことで不安があります。

昨夜は下半身のトレーニング頑張りました。
太ももがパンパンに張って効いた感じしたかもしれませんが、かかとの上下運動ができませんでした。
上下運動でゆっくりを意識してやったら、1~2回で上げるときにふくらはぎに痛みが走ったので、無理するのはよくないので中止しました。
 
 
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