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(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 4月28日(日)17時01分37秒
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  前日のタンパク質の摂取量が65gより多く無い感じがして、他の脂質とか炭水化物が多いと思い込むようなことがあって、筋肉増強効果や維持効果が出ないと考えてしまった。
運動は体幹トレーニングをやって、体幹トレーニングだけで30分くらいだった。
今日も不足しているかもしれない。
 
 
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