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(無題)

 投稿者:ヤンタロー  投稿日:2019年 5月14日(火)06時05分38秒
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  昨日や一昨日の昼間に庭で日光浴をしながらストレッチをしたり、草取りをしてみたんですが、精神の辛さがあった。
しかし日光浴は身体に良いと聞いて、朝起きたら窓を開けて室内で朝食を食べる時とかに浴びるようにしている。
しかし昼間の眠気が出て、生活に支障を感じます。

日光浴を浴びると快眠効果が期待できるとかビタミンDが形成されることがあるとか聞いたことがあります。
日光浴+トレーニング+食事を良く噛んでゆっくり時間をかけて食べると身体に良いこと(筋肉や骨などが強化されやすくなって、体内年齢が若返る、満腹中枢が刺激される、もちろん消化にもいい、脳機能が活性化もあるなど)がたくさんありますよね。

昨夜は途中でおしっこで起きてしまいましたが、眠りは良かった時と悪かった時がありました。
ノンレム睡眠とレム睡眠が繰り返されるものです。

今日は天気予報で雨が降ると言ってますね。
雷雨になるので不安です。
雷が鳴ると思ったり、そういうことをテレビとかネットで聞いたりすると不安になって、トレーニングができなくなることがあります。
 
 
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