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浅井先生

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 6月27日(木)06時12分9秒
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  体幹トレーニングと筋トレを週3回ずつ(1日おきに体幹トレーニングと筋トレを交互にやる3分割)を続けていますが、お尻の筋肉痛が出たり、ふくらはぎの筋肉痛が出て、他の所は出ないことがあり、昨日は体幹トレーニングができませんでした。

ストレッチで焦って伸ばしすぎたり、調節が難しかったり、過敏が強い時にやってストレスでつらくなります。

家の人や主治医や体操教室や看護師さんに話したことがありますが、「ストレッチやトレーニングは無理にやるものではない。何でもほどほどにしなさい。ゆっくりストレッチで伸ばすなら大丈夫だと思う」とのこと。

ゆっくり伸ばすことを意識はしています(ちょうどいい所で止めるように意識してもつらくなります)

だからどこが気持ち良いと感じるかがわからなくて、悩んでます。

楽しいことを意識しようとしてもつらさが消えません。

昔は幻聴や耳鳴りが消えて欲しいと願っていたことがありました。

発達障害や統合失調症や場面かん黙で薬だけでかき消すと病気が悪化すると聞きました。
 
 
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