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(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 7月 3日(水)14時10分23秒
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  昼ご飯前に心身の苦しみがありましたが、運動と食事を適度にやって、良く噛んだからなのか、便通が良い感じがありました。

食事の後に便の出が良いことは数度か感じてます。

心身の苦しみは人の名前とかが浮かんできて、抜けられない苦しみや不安で主治医から発達障害の症状と言われて、薬が減ったり気にしないようにしているからなのか、苦しみが弱くなっていることが多くなっている感じです。

完全に苦しみが無くなるわけではないと浅井先生や主治医などからは何度も聞いてます。

良く噛むは、ご飯やパンをどろどろになるくらいまで噛んで飲み込むくらいまでにするほうがいいと本で読んだことがあると思います。

一口30回を目指すのがいいですが、それ以上でも大丈夫な気もします。

運動は昼前に踏み台昇降やストレッチをしました。

料理は不慣れだったから体調が悪くなったんだと思います
 
 
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