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(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年12月 3日(火)06時02分13秒
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  医師に良かったこと、困ってること、変わらないことを伝えなさい、という浅井先生の意見は前に聞きました。

筋トレや体幹トレーニングは結構頑張れています。

昨日、心身の不調で困っているので3・3・3入浴法を試してみました。
家にある本で3分入って3分身体や髪や洗顔をするのをやって3セットでかなり効いた感じがしました。
辛いこともあり、疲れました。

心身の不調は肩こり、耳鳴り、不眠、耳鳴りや幻聴などの過敏さ、焦燥、身体が(動作時に)ぐらつく感じ、余分な水分がたまっているからなのか胃もたれがあるなどです。

これらの不調が自律神経の乱れが原因だと思って3・3・3入浴法を試しました。

昨日からやって合っている感じがしました。

これから寒さが強くなるので3・3・3入浴法を試してみたいと思います。

筋トレや体幹トレーニングで筋肉が結構ついていますが、余分な脂肪も多いです。

食事でよく噛むことはしていますし、大便も出ることがあります。
 
 
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