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(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2020年 9月19日(土)17時05分46秒
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  1つ疑問に思ったことがあります。

1つ1つの筋トレは全身を使うと聞いたが、
4種類の腕立て伏せで筋肥大は手幅を狭くすると腕に効くとか手幅を広くすると胸に効くとかネットで読んでやったら、身体に悪いことが起きた気がしました。

胸:
腕立て伏せ(例:ノーマルプッシュアップ、ワイドプッシュアップ、デクラインプッシュアップ、ナロープッシュアップ、ヒンズープッシュアップ)
足:
スクワット
ワイドスクワット
サイドランジ
腹:
クランチ
ニートゥチェスト
背中:
バックエクステンション
アームレッグクロスレイズ

カタカナの筋トレを各部位1種目ずつに絞るだけでも全身の筋肥大は可能ですか?
「はい」「いいえ」の選択肢の答えをください。
 
 
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