談話室の掲示板
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ヤンタローさんへのお返事です。 > 前日のタンパク質の摂取量が65gより多く無い感じがして、他の脂質とか炭水化物が多いと思い込むようなことがあって、筋肉増強効果や維持効果が出ないと考えてしまった。 > 運動は体幹トレーニングをやって、体幹トレーニングだけで30分くらいだった。 > 今日も不足しているかもしれない。
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