談話室の掲示板
投稿者
題名
元記事
リンクする
内容
youtubeの<IFRAME>タグが利用可能です。
(詳細)
ヤンタローさんへのお返事です。 > 前日のタンパク質の摂取量が65ｇより多く無い感じがして、他の脂質とか炭水化物が多いと思い込むようなことがあって、筋肉増強効果や維持効果が出ないと考えてしまった。 > 運動は体幹トレーニングをやって、体幹トレーニングだけで30分くらいだった。 > 今日も不足しているかもしれない。
ﾌｧｲﾙ1
ﾌｧｲﾙ2
ﾌｧｲﾙ3
アップロード可能な形式(各4MB以内)：
画像(gif,png,jpg,bmp) 音楽(mmf,mld) 動画(amc,3gp,3g2)
ＵＲＬ