談話室の掲示板 - 31～60件目

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全2207件の内、新着の記事から30件ずつ表示します。

浅井先生

投稿者：ヤンタロー投稿日：2017年 7月23日(日)20時38分54秒

返信・引用

去年の秋から体幹トレーニング（同じ体勢を保持するフロントプランクとか）を続けている結果が体に現れている感じです。まだまだ脂肪が多いんですが、引き締まった感じがあります。それから体幹トレーニングを始めて半年くらいまで、食欲が旺盛になった感じだったと思うんですが、それ以降は食欲をコントロールできています。今朝朝ご飯で食パン2枚分のサンドイッチを食べて、苦しくなり、食べ過ぎたかもしれません。それから昼食は、そばとトマトとレタスとジンギスと枝豆サラダでしたが、これだけでも苦しくなりました。夕食の量を控えめにしました。夕食はタコの酢の物とアジのしそはさみ焼きとソーメンでした。それからカスタードケーキを食べて、今日の食事は終了です。筋トレや体幹トレーニングは食欲をコントロールする効果があるとか、少量の食事で満足行く食事になるかどうかなどを他のサイト（パーソナルトレーニングの資格を持っている方）で聞いたら、解らないと言われたんです。ネットで調べたら、食べ過ぎないように食欲を抑制できると書いてありましたが、一般論でそう言えるかどうかが今、知りたいくらいです。浅井先生の想像を教えて下さいますか？浅井先生はフロントプランクなどの体幹トレーニングを知っているかどうかとやった経験はあるんですか？それから薬は食べまくってお腹が苦しくなるくらいよりも腹八分目とかの物足りないくらいの食事のほうが効き目が良いって本当ですか？主治医や薬剤師の診察には月に1回しか行くことができませんし、診察でも1回の質問は2つまでに制限されます。浅井先生の本で読んだ内容とか、聞いた内容とか、一般論でそう言えるかどうかの回答をして下さい。

早く治療終わらないかな～。

投稿者：尺投稿日：2017年 7月 7日(金)16時17分43秒

返信・引用

家は、やっぱり幸せです。好きな事したい時に出来る。家族の顔も見られる。只、この病気になって色んな面の考えが現在進行形で変わっていってる。何か、成長してる感を感じます。良い変化。

＞尺さん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 5月25日(木)18時30分1秒

返信・引用

それは、良かった。その幸せの感覚を大切にかみしめてください。本当に良かった。

好きな物に囲まれて。

投稿者：尺投稿日：2017年 5月21日(日)00時30分4秒

返信・引用

家サイコー！めちゃくちゃ心配してた事も全然大丈夫だった。あー、幸せ(。^ ^。)

＞ヤンタローさん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 5月19日(金)14時36分35秒

返信・引用

筋力トレーニングも良い事ばかりではないのですね。なんか大変。

(無題)

投稿者：ヤンタロー投稿日：2017年 5月 7日(日)20時34分25秒

返信・引用

楽しいことばかりではありません。外出から帰ってきた後、眠いなどでつらい。誰かに怒られる声を聞いたり、病気でつらくなってトレーニングができないことが多々あります。そのせいでトレーニングを１日中できないことを悔やんでしまうんです。トレーニングはプランクの体幹トレーニングは週４～５回くらいできた週が多かったり、週１～２回しかできない週も多かったです。腹筋も毎日やると決めつけていたのが週に１回しかできなかったり、やる日数の間隔が１０日くらい空くことが多々あったような気がして、神経質になっていらいらします。スクワットやカーフレイズのかかとの上げ下げ運動とかの足を鍛える運動もやれない日数がやっぱり４～５日以上、最悪の場合は２週間ほど空いてしまうんです。それがしょっちゅうあって、幻聴と耳鳴りがあったり、眠れなかったり、次の日に起きれなかったり、「トレーニングは朝の６時半以降はやってはいけない」という考えが勝手に浮かんできて、それがテレビや車の不快な音声にさいなまされる時によく浮かびます。そのせいで調子が悪くなります。でも足や肩周りや二の腕には筋肉が十分ついています。おなか周りの贅肉を減らすために何か運動をしたいんですが、やはり運動ができなくて後悔するストレスがあり、体重がそのせいか、増えてしまいました。 3月の終わりに61kg台だったのが、5月のＧＷにはこの値より1～1.5kgも増えてしまいました。トレーニングができないことが多々あるのは浅井先生にもあったかどうか知りたいです。筋力トレーニングが週に1回しかできなかったり、月に2回だけになってしまったことはありますか？それでも筋肉が太くなった感じはありましたか？思うことも教えてください。トレーニングは4～5日以上間隔が空くと筋力が落ちていくというのはどこの本とかに書いてある常識な情報ですか？わからないです。

＞尺さん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 4月29日(土)11時37分45秒

返信・引用

おぉ、涙が出るほどの喜びを感じてもらえる。素晴らしいですね。そのような行動がとれる尺さんも、素敵だと思います。

一先ず。

投稿者：尺投稿日：2017年 4月28日(金)06時43分18秒

返信・引用

明日退院です。GW明けにはまた再入院で、入退院繰り返しながらの治療になるのですが。でも一先ずやったー！！嬉しいです(^-^) プレゼント渡して家で開けた様で連絡来て思いの外スゴく喜んでもらえましたvv嬉しい涙までいただけました(笑)良かった良かった。

＞尺さん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 4月20日(木)10時19分49秒

返信・引用

お互いを想いあえること、支えあえることは幸せなことです。たくさんのドキドキハラハラを、集めてみてくださいね。

＞ヤンタローさん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 4月20日(木)10時17分15秒

返信・引用

心地よいとか、楽しいとか、自分は頑張ったとか、気持ち良いとか、些細なことでよいので、快い体験を増やしていけると良いと思います。また、それを後で振り返って思い出すようにしていけると良いですね。

お返事ありがとうございます。

投稿者：尺投稿日：2017年 4月12日(水)01時44分29秒

返信・引用

小さな楽しい、等が沢山重なると、本当に大きな喜びになりますよね！病室からしか見えないのですが、桜が綺麗に咲き誇ってます。来年はお花見に行きたい！(*^^*)

楽しい悩み。

投稿者：尺投稿日：2017年 4月12日(水)01時41分14秒

返信・引用

今一番私のフォローをしてお世話になってる姉に、悩んで悩んで、ネットでプレゼントを用意しました。あまり高価な物はあげられないけど、少しでも嬉しいと感じてくれたら良いなぁ。と思ってます(^^) 退院したら、お世話になった皆にもお礼予定ですが、先ずは姉から。キレイにラッピングして渡します。ドキドキハラハラです(笑)

(無題)

投稿者：ヤンタロー投稿日：2017年 4月10日(月)17時00分37秒

返信・引用

返信ありがとうございます。筋力トレーニングをしていると冷え性や肩こりが消えるくらいになります。で、筋力トレーニング（プランクとかクランチとか腕立てなど）の前後には何か食べたり飲んだりしたほうがいいとネットに書いてありました。牛乳を筋トレ後に飲むとか、バナナを筋トレの30分前に食べるとかで、自分も実践してみました。昨日はトレーニングの2時間くらい前にチョコパイとビスケットと、トレーニングの後にカレーライスとマカロニサラダを夕食で食べたんですが、この組み合わせで良いかなぁ･･･。カレーライスは良いかと思います。トレーニングの後に牛乳を最近飲みました。浅井先生の意見や思う事が知りたいです。トレーニングの前後にプロテインを飲んでいる人もいますよね。チューブトレーニングでアームカール（二の腕を鍛える）とかサイドレイズ（三角筋を鍛える）もやったことがあり、今でもそれで鍛えた筋肉が十分ついている感じな気もします。トレーニングをやりたくなくなることがあります。辛く感じることもあります。細かいことは言いたい放題で書き込みますね。

＞ヤンタローさん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 4月10日(月)14時59分45秒

返信・引用

筋力トレーニングをしているのですね。体を動かすことの楽しさを感じられることは素晴らしいと思います。そのような、楽しいとか嬉しいとかの感覚を増やしていけると良いですね。筋トレ前部と言われても困ってしまいます。学生時代に野球をやっていた時は、部活で、腕立て腹筋などやトレーニングジムでの機械を使ったトレーニングをしたことがあります。今は、車の運転中に信号で止まった時に、自分の手や足を重ねて押したり引っ張ったり、体をひねったりしています。名古屋も桜がきれいなのですね。つくばは、今が満開です。

＞尺さん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 4月10日(月)14時59分3秒

返信・引用

投稿が消えてしまったのでしょうか？ちなみに、私は回答を忘れることがあるので、もし気が付いたら指摘してくださいね。我が家が楽しいという事は、とても素敵なことだと思います。小さな楽しい、美味しい、美しい、面白いを、たくさん感じていきましょう。

＞タケノコさん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 4月10日(月)14時57分55秒

返信・引用

つくばは、今が満開といったところでしょうか。少々、散り始めました。明日の雨でどうなるでしょうか。それでも、散るところ、車で走って舞い上がるところもきれいで好きです。

(無題)

投稿者：ヤンタロー投稿日：2017年 4月 8日(土)22時55分55秒

返信・引用

去年の秋からプランクという体幹部がまんべんなく鍛えられるトレーニングを続けています。やり始めた頃は30秒連続はできませんでしたが、最近は2分くらいやれてます。プランクは腹筋のインナーやアウターとか、コアマッスルが鍛えられると聞いたことがあります。まだおなか周りの脂肪がたくさんあって、腹筋が割れた感じがしないのがショックですが、体がぽかぽかしてうれしいこともあります。わき腹を鍛えるサイドプランクも最初のうちは30秒続けられなかったくらいでしたが、慣れてきて今は1分くらいできます。たくさんできるようになってうれしいです。浅井先生はどんな筋トレをやったことはありますか？全部知りたいです。プランク以外にも週2回スクワットとワイドスクワットをやるし、ほぼ毎日腹筋やカーフレイズをやりますが、思い通りにトレーニングができないことが多いです。今日名古屋まで行ってきたんですが、ピンク色の桜がきれいでした。

ゴリィさん

投稿者：camenlaiider飯田投稿日：2017年 4月 5日(水)09時44分57秒

返信・引用

障害者シンガーのリンク貼ります。

http://gorysong.web.fc2.com/

ブログ

投稿者：camenlaiider飯田投稿日：2017年 4月 4日(火)18時04分38秒

返信・引用

わたし、ライブドアで、ブログするのが、楽しいですが。前は、アメブロでしていましたが。夕食は、久しぶりにうどんを食べます。水戸ホーリーホックに、ビジネスのやり方まで、ぼくは、教えちゃってさ。楽しいね。どこまでも、考えてみると、楽しいですよね。

http://blog.livedoor.jp/camenlaiideribaraki/

家……！！

投稿者：尺投稿日：2017年 4月 4日(火)17時18分53秒

返信・引用

何故か投稿した内容が無かったので、再度。重なっていましたらスミマセン。土日と外泊してました。久々に帰る我が家は楽しすぎて最高でした！！(*^^*)だから病院に戻って来る時はかなり嫌々帰って来ました。でも後一月余り我慢すれば帰れる。治療は通院で続行となりますが、それはさて置いても今から楽しみです。普通が幸せなんですね。本当に、今だけかもしれませんが、心からそう思います。 (向こうの掲示板でも、私の重い話に目を通して返信して下さり、有り難うございますm(__)m)

面白い仕事

投稿者：camenlaiider飯田投稿日：2017年 4月 4日(火)17時11分6秒

返信・引用

水戸と違って、おもしろい仕事にあふれる県南も、たまらないです。

http://blog.livedoor.jp/camenlaiideribaraki/

常磐道

投稿者：camenlaiider飯田投稿日：2017年 4月 4日(火)17時09分11秒

返信・引用

クルマで、常磐道を飛ばして、つくばや、土浦に行くのも楽しいね。まだ、障害者割引の効く、ぼくですから。若い頃は、軽自動車でも、追い越してさ。

http://blog.livedoor.jp/camenlaiideribaraki/

楽しい健常者いじめ

投稿者：camenlaiider飯田投稿日：2017年 4月 4日(火)17時05分24秒

返信・引用

楽しいのは、健常者を、いたぶること、いじり尽くすこと。バリバラの障害者たちのようにするのが、楽しい。

http://blog.livedoor.jp/camenlaiideribaraki/

(無題)

投稿者：タケノコ投稿日：2017年 4月 2日(日)21時22分8秒

返信・引用

桜の見てきました。(笑) 地元の桜まだいちぶ咲きでしたー

＞尺さん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 3月31日(金)13時35分29秒

返信・引用

いろいろなものを、ゆっくり味わって、香りや舌触りも含めて楽しめることが大切ですよね。味が薄いものでも、味わって食べると、いろいろな発見があるものです。

長くなりました汗

投稿者：尺投稿日：2017年 3月27日(月)03時20分4秒

返信・引用

あやさんへ今は入院中でダイエット中断してますが、増えすぎないようには気を付けてます。まぁ、基本色々あるんで、増えないですけど。でも日々の習慣が意外に身に付いていて、間食してもゼロカロリーゼリーとか、低カロリーなものとか。無意識にカロリー制限しちゃってたり、食べ順ダイエットしてたり……。ビックリしてます(苦笑)食も変わって野菜、サラダも大好きなので病院食も苦にはならないです。何かある意味不健康ですね(^^;) ドカ食い分かります～(><)たまにやっちゃうんですよね！(家に居るときストレスでやってました) お互い健康には気を付けて頑張りましょう！

感謝。

投稿者：尺投稿日：2017年 3月26日(日)16時45分7秒

返信・引用

家族は本当に心の支え。遠いのにお見舞い有り難う。元気沢山貰えます。勇気も分けてくれます。心から宝物ですv

＞あやさん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 3月12日(日)18時22分43秒

返信・引用

ダイエットというものは、生活習慣を変えるという事なのでとても大変ですよね。食事を制限するというよりも、美味しくゆっくり食べることを意識してみましょう。白湯やお茶などを飲むのも良いと思います。少なすぎて栄養の無い食事にならないようにしてくださいね。

ありがとうございます

投稿者：あや投稿日：2017年 3月 5日(日)08時31分17秒

返信・引用

遅くなりましたが尺さん浅井先生お誕生日のお祝いありがとうございます歳を重ねるのは、あっと言う間ですねダイエットを決意したものの３㌔増から変わらず… 妹(痩せてます)から厳しいお言葉を頂きながら１年で-12㌔という目標を持てと言われたのでそれを目標にウォーキング、筋トレしていますただ、ドカ食いが止められないー！それも怒られました… 目標に向かってウォーキング、筋トレを続けながら食事制限再開です！ただ、花粉症でウォーキングが辛い日々… 尺さん標準体重… 羨ましすぎます！あやは後25㌔です…泣見習って頑張ります?

＞尺さん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 2月 9日(木)11時50分46秒

返信・引用

せっかく美しく、健康になるためのことですから、苦しくなっては本末転倒ですからね。楽しく進めていきましょう。

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