談話室の掲示板 - 31～60件目

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全2203件の内、新着の記事から30件ずつ表示します。

＞ヤンタローさん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 5月19日(金)14時36分35秒

返信・引用

筋力トレーニングも良い事ばかりではないのですね。なんか大変。

(無題)

投稿者：ヤンタロー投稿日：2017年 5月 7日(日)20時34分25秒

返信・引用

楽しいことばかりではありません。外出から帰ってきた後、眠いなどでつらい。誰かに怒られる声を聞いたり、病気でつらくなってトレーニングができないことが多々あります。そのせいでトレーニングを１日中できないことを悔やんでしまうんです。トレーニングはプランクの体幹トレーニングは週４～５回くらいできた週が多かったり、週１～２回しかできない週も多かったです。腹筋も毎日やると決めつけていたのが週に１回しかできなかったり、やる日数の間隔が１０日くらい空くことが多々あったような気がして、神経質になっていらいらします。スクワットやカーフレイズのかかとの上げ下げ運動とかの足を鍛える運動もやれない日数がやっぱり４～５日以上、最悪の場合は２週間ほど空いてしまうんです。それがしょっちゅうあって、幻聴と耳鳴りがあったり、眠れなかったり、次の日に起きれなかったり、「トレーニングは朝の６時半以降はやってはいけない」という考えが勝手に浮かんできて、それがテレビや車の不快な音声にさいなまされる時によく浮かびます。そのせいで調子が悪くなります。でも足や肩周りや二の腕には筋肉が十分ついています。おなか周りの贅肉を減らすために何か運動をしたいんですが、やはり運動ができなくて後悔するストレスがあり、体重がそのせいか、増えてしまいました。 3月の終わりに61kg台だったのが、5月のＧＷにはこの値より1～1.5kgも増えてしまいました。トレーニングができないことが多々あるのは浅井先生にもあったかどうか知りたいです。筋力トレーニングが週に1回しかできなかったり、月に2回だけになってしまったことはありますか？それでも筋肉が太くなった感じはありましたか？思うことも教えてください。トレーニングは4～5日以上間隔が空くと筋力が落ちていくというのはどこの本とかに書いてある常識な情報ですか？わからないです。

＞尺さん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 4月29日(土)11時37分45秒

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おぉ、涙が出るほどの喜びを感じてもらえる。素晴らしいですね。そのような行動がとれる尺さんも、素敵だと思います。

一先ず。

投稿者：尺投稿日：2017年 4月28日(金)06時43分18秒

返信・引用

明日退院です。GW明けにはまた再入院で、入退院繰り返しながらの治療になるのですが。でも一先ずやったー！！嬉しいです(^-^) プレゼント渡して家で開けた様で連絡来て思いの外スゴく喜んでもらえましたvv嬉しい涙までいただけました(笑)良かった良かった。

＞尺さん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 4月20日(木)10時19分49秒

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お互いを想いあえること、支えあえることは幸せなことです。たくさんのドキドキハラハラを、集めてみてくださいね。

＞ヤンタローさん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 4月20日(木)10時17分15秒

返信・引用

心地よいとか、楽しいとか、自分は頑張ったとか、気持ち良いとか、些細なことでよいので、快い体験を増やしていけると良いと思います。また、それを後で振り返って思い出すようにしていけると良いですね。

お返事ありがとうございます。

投稿者：尺投稿日：2017年 4月12日(水)01時44分29秒

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小さな楽しい、等が沢山重なると、本当に大きな喜びになりますよね！病室からしか見えないのですが、桜が綺麗に咲き誇ってます。来年はお花見に行きたい！(*^^*)

楽しい悩み。

投稿者：尺投稿日：2017年 4月12日(水)01時41分14秒

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今一番私のフォローをしてお世話になってる姉に、悩んで悩んで、ネットでプレゼントを用意しました。あまり高価な物はあげられないけど、少しでも嬉しいと感じてくれたら良いなぁ。と思ってます(^^) 退院したら、お世話になった皆にもお礼予定ですが、先ずは姉から。キレイにラッピングして渡します。ドキドキハラハラです(笑)

(無題)

投稿者：ヤンタロー投稿日：2017年 4月10日(月)17時00分37秒

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返信ありがとうございます。筋力トレーニングをしていると冷え性や肩こりが消えるくらいになります。で、筋力トレーニング（プランクとかクランチとか腕立てなど）の前後には何か食べたり飲んだりしたほうがいいとネットに書いてありました。牛乳を筋トレ後に飲むとか、バナナを筋トレの30分前に食べるとかで、自分も実践してみました。昨日はトレーニングの2時間くらい前にチョコパイとビスケットと、トレーニングの後にカレーライスとマカロニサラダを夕食で食べたんですが、この組み合わせで良いかなぁ･･･。カレーライスは良いかと思います。トレーニングの後に牛乳を最近飲みました。浅井先生の意見や思う事が知りたいです。トレーニングの前後にプロテインを飲んでいる人もいますよね。チューブトレーニングでアームカール（二の腕を鍛える）とかサイドレイズ（三角筋を鍛える）もやったことがあり、今でもそれで鍛えた筋肉が十分ついている感じな気もします。トレーニングをやりたくなくなることがあります。辛く感じることもあります。細かいことは言いたい放題で書き込みますね。

＞ヤンタローさん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 4月10日(月)14時59分45秒

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筋力トレーニングをしているのですね。体を動かすことの楽しさを感じられることは素晴らしいと思います。そのような、楽しいとか嬉しいとかの感覚を増やしていけると良いですね。筋トレ前部と言われても困ってしまいます。学生時代に野球をやっていた時は、部活で、腕立て腹筋などやトレーニングジムでの機械を使ったトレーニングをしたことがあります。今は、車の運転中に信号で止まった時に、自分の手や足を重ねて押したり引っ張ったり、体をひねったりしています。名古屋も桜がきれいなのですね。つくばは、今が満開です。

＞尺さん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 4月10日(月)14時59分3秒

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投稿が消えてしまったのでしょうか？ちなみに、私は回答を忘れることがあるので、もし気が付いたら指摘してくださいね。我が家が楽しいという事は、とても素敵なことだと思います。小さな楽しい、美味しい、美しい、面白いを、たくさん感じていきましょう。

＞タケノコさん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 4月10日(月)14時57分55秒

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つくばは、今が満開といったところでしょうか。少々、散り始めました。明日の雨でどうなるでしょうか。それでも、散るところ、車で走って舞い上がるところもきれいで好きです。

(無題)

投稿者：ヤンタロー投稿日：2017年 4月 8日(土)22時55分55秒

返信・引用

去年の秋からプランクという体幹部がまんべんなく鍛えられるトレーニングを続けています。やり始めた頃は30秒連続はできませんでしたが、最近は2分くらいやれてます。プランクは腹筋のインナーやアウターとか、コアマッスルが鍛えられると聞いたことがあります。まだおなか周りの脂肪がたくさんあって、腹筋が割れた感じがしないのがショックですが、体がぽかぽかしてうれしいこともあります。わき腹を鍛えるサイドプランクも最初のうちは30秒続けられなかったくらいでしたが、慣れてきて今は1分くらいできます。たくさんできるようになってうれしいです。浅井先生はどんな筋トレをやったことはありますか？全部知りたいです。プランク以外にも週2回スクワットとワイドスクワットをやるし、ほぼ毎日腹筋やカーフレイズをやりますが、思い通りにトレーニングができないことが多いです。今日名古屋まで行ってきたんですが、ピンク色の桜がきれいでした。

ゴリィさん

投稿者：camenlaiider飯田投稿日：2017年 4月 5日(水)09時44分57秒

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障害者シンガーのリンク貼ります。

http://gorysong.web.fc2.com/

ブログ

投稿者：camenlaiider飯田投稿日：2017年 4月 4日(火)18時04分38秒

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わたし、ライブドアで、ブログするのが、楽しいですが。前は、アメブロでしていましたが。夕食は、久しぶりにうどんを食べます。水戸ホーリーホックに、ビジネスのやり方まで、ぼくは、教えちゃってさ。楽しいね。どこまでも、考えてみると、楽しいですよね。

http://blog.livedoor.jp/camenlaiideribaraki/

家……！！

投稿者：尺投稿日：2017年 4月 4日(火)17時18分53秒

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何故か投稿した内容が無かったので、再度。重なっていましたらスミマセン。土日と外泊してました。久々に帰る我が家は楽しすぎて最高でした！！(*^^*)だから病院に戻って来る時はかなり嫌々帰って来ました。でも後一月余り我慢すれば帰れる。治療は通院で続行となりますが、それはさて置いても今から楽しみです。普通が幸せなんですね。本当に、今だけかもしれませんが、心からそう思います。 (向こうの掲示板でも、私の重い話に目を通して返信して下さり、有り難うございますm(__)m)

面白い仕事

投稿者：camenlaiider飯田投稿日：2017年 4月 4日(火)17時11分6秒

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水戸と違って、おもしろい仕事にあふれる県南も、たまらないです。

http://blog.livedoor.jp/camenlaiideribaraki/

常磐道

投稿者：camenlaiider飯田投稿日：2017年 4月 4日(火)17時09分11秒

返信・引用

クルマで、常磐道を飛ばして、つくばや、土浦に行くのも楽しいね。まだ、障害者割引の効く、ぼくですから。若い頃は、軽自動車でも、追い越してさ。

http://blog.livedoor.jp/camenlaiideribaraki/

楽しい健常者いじめ

投稿者：camenlaiider飯田投稿日：2017年 4月 4日(火)17時05分24秒

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楽しいのは、健常者を、いたぶること、いじり尽くすこと。バリバラの障害者たちのようにするのが、楽しい。

http://blog.livedoor.jp/camenlaiideribaraki/

(無題)

投稿者：タケノコ投稿日：2017年 4月 2日(日)21時22分8秒

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桜の見てきました。(笑) 地元の桜まだいちぶ咲きでしたー

＞尺さん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 3月31日(金)13時35分29秒

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いろいろなものを、ゆっくり味わって、香りや舌触りも含めて楽しめることが大切ですよね。味が薄いものでも、味わって食べると、いろいろな発見があるものです。

長くなりました汗

投稿者：尺投稿日：2017年 3月27日(月)03時20分4秒

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あやさんへ今は入院中でダイエット中断してますが、増えすぎないようには気を付けてます。まぁ、基本色々あるんで、増えないですけど。でも日々の習慣が意外に身に付いていて、間食してもゼロカロリーゼリーとか、低カロリーなものとか。無意識にカロリー制限しちゃってたり、食べ順ダイエットしてたり……。ビックリしてます(苦笑)食も変わって野菜、サラダも大好きなので病院食も苦にはならないです。何かある意味不健康ですね(^^;) ドカ食い分かります～(><)たまにやっちゃうんですよね！(家に居るときストレスでやってました) お互い健康には気を付けて頑張りましょう！

感謝。

投稿者：尺投稿日：2017年 3月26日(日)16時45分7秒

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家族は本当に心の支え。遠いのにお見舞い有り難う。元気沢山貰えます。勇気も分けてくれます。心から宝物ですv

＞あやさん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 3月12日(日)18時22分43秒

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ダイエットというものは、生活習慣を変えるという事なのでとても大変ですよね。食事を制限するというよりも、美味しくゆっくり食べることを意識してみましょう。白湯やお茶などを飲むのも良いと思います。少なすぎて栄養の無い食事にならないようにしてくださいね。

ありがとうございます

投稿者：あや投稿日：2017年 3月 5日(日)08時31分17秒

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遅くなりましたが尺さん浅井先生お誕生日のお祝いありがとうございます歳を重ねるのは、あっと言う間ですねダイエットを決意したものの３㌔増から変わらず… 妹(痩せてます)から厳しいお言葉を頂きながら１年で-12㌔という目標を持てと言われたのでそれを目標にウォーキング、筋トレしていますただ、ドカ食いが止められないー！それも怒られました… 目標に向かってウォーキング、筋トレを続けながら食事制限再開です！ただ、花粉症でウォーキングが辛い日々… 尺さん標準体重… 羨ましすぎます！あやは後25㌔です…泣見習って頑張ります?

＞尺さん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 2月 9日(木)11時50分46秒

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せっかく美しく、健康になるためのことですから、苦しくなっては本末転倒ですからね。楽しく進めていきましょう。

お返事有り難うございます。

投稿者：尺投稿日：2017年 2月 6日(月)01時30分30秒

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あやさんへ初めまして(^^)お誕生日おめでとうございます。はい、ダイエッターですよ！もう標準体重に行っていたのに頑張りすぎてしまいました(笑) でも大変だけど、目標迄はストレス溜めないように。それを新な目標としてゆったりやってます。私も最高で-16キロ行ったのですが、3キロリバウンドしました(´-`|||) あやさんも無理なさらずに。浅井先生へ焦らず無理せず、自分の体と相談しながらスローペースでやって行きます。ちょっと中毒っぽかったので。

＞あやさん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 2月 2日(木)11時19分23秒

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誕生日、おめでとうございます。私とは一回りも違うのですね。この掲示板も気兼ねなくご利用ください。たまには、馬鹿話も良いものですよ。

＞尺さん

投稿者：浅井和幸投稿日：2017年 2月 2日(木)11時17分5秒

返信・引用

他のことでもあるかもしれませんが、ダイエットにも停滞期というものがあるようですね。過去の成功体験を試すのはとても良い方法ですね。健康に美しくなることを楽しむような、生活習慣を見つけていきましょう。

呼ばれていないのに…

投稿者：あや投稿日：2017年 2月 1日(水)11時07分42秒

返信・引用

登場しました！ 1/31に誕生日を迎え気が付けば32歳になっていた、あやです(・◇・) 尺さんあやもダイエッターです? ４か月で-17㌔いき、気を抜いた矢先に 10日で３㌔リバウンドしてしまい途方に暮れている次第です:(´?ω?｀):ｶﾞｸﾌﾞﾙ目標までまだ20㌔以上あるー！ MAX時50㌔太ったんです(　°Д°) そこから考えると１年半で22㌔減… あー！ダイエット大変ですよね( ´??×??` ) 長文、失礼しました！元気を取り戻しつつあるのでまたお邪魔するかもしれません?*?????

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