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 投稿者:   投稿日:2020年 2月15日(土)11時34分24秒
  まだいるのか。  
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2020年 1月17日(金)15時08分43秒
  イライラします。浅井先生の回答が来ないやら、食後などのストレスで肥満になると頭に浮かんで、当たる感じがして、大音量で音楽を聴いて肩凝るし、ストレスが強い

筋トレなどで筋肉をつけたのが分解されると答えをもらったから余計不安になってしまった

悲観的だ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2020年 1月 6日(月)13時46分45秒
  注釈を持った考えがぶつかり合う(例えば許さん、許す)こともあるし、
過去の記憶(他人に言われた、他人から聞いた言葉だったり、頭に入れた言葉かどうかよくわからない)が多い。

自分のつらい症状をうまく伝えることができるのは統合失調症の可能性が低いと主治医が言っていた。

幻聴も薬などで結構減ってきているが、まだまだ過敏さはつらい。

しかし思考力、記憶力が低下して、ストレスのせいもあるし、病気のせいもあるけど、
発達障害のせいなのか統合失調症のせいなのかどっちが強いかがわからない
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2020年 1月 6日(月)13時43分15秒
  同じようなことで辛い!

自分の心身の働き(行動を起こそうとしたり、過敏さ、人間関係、対人関係、家庭でのストレスを感じるとか、正常心理にもあることも)に対して、
「どうしてくれるんだ!」「もうちょっとだから待ってろ」「ちゃんとやれ」「終わった」「何にもやってない」「何かやった」「何かやってない」「何これ!?」「無視するな」「生きるな」「薬なんか飲むな」「早く飲め」の他にも「ごめんね(ごめんねの前後には「許さんぞ」「許すぞ」とか「●●して」とかが入る)」という注釈を伴った考えや幻聴もある。昔からそう感じる。

主治医の先生に手短に確認したくなった。
ものすごくつらい。

ご飯を多く盛ってしまって食べきれなかった。

最近、胃もたれでものすごくつらい。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2020年 1月 3日(金)16時26分4秒
  前の主治医から「ホ・オポノポノ」で自分を許して愛する方法で精神科に行かないで済んだり、悪夢が減ったり消えた人は少ないがいらっしゃると聞いた。

新しい主治医から自分を許して愛する方法で「オ・ポノポノ」以外何があるかを質問したくなったし、「オ・ポノポノ以外」の手法で精神科や心療内科に行かなくなった人がどのくらいいるか聞きたくなった。

でも不安と過敏さが辛い。

浅井先生から返事がないこともつらい。

パソコンをやると肩凝るし、辛いのに嫌なことがあったから水分を大量に飲んだり、大音量で音楽をかけて聴いて調子悪い、疲れる
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2020年 1月 3日(金)16時16分25秒
  自分の心身の働き(行動を起こそうとしたり、過敏さ、人間関係、対人関係、家庭でのストレスを感じるとか、正常心理にもあることも)に対して、
「どうしてくれるんだ!」「もうちょっとだから待ってろ」「ちゃんとやれ」「終わった」「何にもやってない」「何かやった」「何かやってない」「何これ!?」「無視するな」「生きるな」「薬なんか飲むな」「早く飲め」
などの注釈を伴った考えや幻聴があって、
苦しみに陥って悲観的になって猛烈につらい。
確認行為で新しい医師に伝えたり、質問もしたくなった。

同じ症状の人から具体例が知りたくなった

体調が良くなるために試行錯誤してもつらい。

「 」内の言葉群は過去に言われた、聞いた、覚えた記憶で大概が嫌な記憶だ、

同じことで悩まされている人がいるのかいないのかとか、
対処法も知りたい。
統合失調症、発達障害、それ以外の病気や健常者に多い・少ないかの選択肢で聞きたくなった。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2020年 1月 3日(金)16時09分7秒
  「現代人のたんぱく質の摂る量は不足している。〇か罰か」という問いが浮かぶきっかけで
「〇」とか浮かんだりして不安になったり、イライラして大音量で音楽を聴いたり、耳栓をしてしのいだり、質問サイトに投稿しても、ネットで調べても様々な意見があるし、不安が一時的にとれたのにまた不安が募った。

どうすればいいんだ!

犬の吠える声、バイクの声、家族の行動する姿を見たり聞いたりするのが過敏になっているのかなってないのか良くわからないきっかけでこういうことが起きてイライラして、頓服を飲んだり、頓服を大量に飲んで吐いた。

朝「死ね」という幻聴なのか過剰な記憶か両方かわからないものが聞こえて腹立った。

それと朝6時半くらいに悪夢を見てイライラして異常行動をとって、その後も興奮が強い。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年12月18日(水)09時58分24秒
  パソコンをいじると肩や首がこる

今日は生暖かいなぁ…

エアコンの暖房をつけてきこんでいて、汗ばんできた
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年12月 5日(木)10時15分55秒
  浅井先生がモノローグを読んでくれてうれしい  

ブログに書いたこと

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年12月 5日(木)10時15分29秒
  今朝も寒かったです。

今まで「ホ・オポノポノ」の書いた紙を見たり、唱えたり、見てない時に頭に浮かんだりしていたと思います。
ネットで調べると潜在記憶をクリーニングしてくれるとのことでした。

パソコンでヒーリングミュージックを聞きながら作業をしていても「ホ・オポノポノ」を唱えても過敏さなどのつらさで過去の嫌なことが思い出されるのがあって仕方なかったです。

過去に聞いたことを読み返すと、自分の一番小さな記憶がどうだったかを質問されて、小学低学年の頃、眼鏡をかけていて、かわいい顔つきで普通学級だったと答えたことがあります。
確かに童謡で虫歯建設株式会社とかが思い浮かぶ意味での再生がちょこちょこあります。
小学校低学年からの頃の同級生の名前や顔などのイメージ、幼稚園の頃の先生の名前などが勝手に意識に上る(過敏さの刺激)でつらいことがあり、そういうのを浄化できるかもしれません。

一番小さな記憶はやっぱり5歳くらいの頃だと浮かびました。
自分の小さな記憶の顔つきは鮮明に浮かびませんが、小さな記憶の
しかしぐっすり眠れた感じはしました。何をして過ごしていたか、誰と過ごしていたかとか、今までに覚えた先生や友達の名前(幼稚園から全部)だけ考えて、4つの言葉を唱えても効果が有るのかどうかを明日の診察で聞く手段もありだと思います。

昨夜は悪夢を見てしまいました。
犬が出てきたり、小中学の頃の同級生のが浮かんだりしてつらかったです。

辛いことばかり考えすぎたりするとつらさが強くなることがあるから、
ゆっくりする時間も作ることが良いと聞きました。
例えば「オポノポノ」を頭に浮かべるだけでも効果はありますが、今までやってみても幻聴と耳鳴りとかの過敏さはつらかったです。

小さな記憶ですが、幼稚園でお餅をついて食べた記憶もあります。

今朝、その記憶を思い出して、
「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」を唱えても効果はあったと思います。
音声が切ない感じに聞こえたのがありました。
耳鳴りや幻聴のつらさが和らぎましたが、パソコンをやるとちょっとつらくなっていると思います。

否定するのは確かにあります。
思考したりすることで過敏さがつらくなって悲観的になったとか、いろいろあります。
それで思考するとかは当たり前にあることだと聞きました。

それから精神薬はまだ飲んでますが、量は少なくなってきたほうだと思います。

昨日は症状が辛すぎて、トレーニングはやめましたが、軽いストレッチはしました。
前夜は暖房をかけても寒かったです。
なのでお風呂に入った後からパジャマをモコモコのに変えました。
だいぶ体感温度が違います。

最近、調子が悪いから入院を検討されました。
入院するかどうかはまだわかりません。
ランドセンを飲むと寝つきが良くなることが結構あります。
薬を飲んだだけでは落ち着いて眠れないことがあります。

「3・3・3入浴法」も今週から始めました。
3分入って3分出て全身を洗うのを3セットやりました。

朝6時半に起きた時は室温が13度で暖房を入れました。
風向は下向き、風量は自動で加湿器も入れて3時間くらいで室温が5度も上がりました。
もちろん夜は雨戸もカーテンも閉めて、朝から日中は雨戸もカーテンも開けています。

筋肉もお腹以外、かなりあります。
でもボディービルダーのような体型ではありません。
 

(無題)

 投稿者:はな  投稿日:2019年12月 5日(木)00時18分5秒
  どうかこの世界が

わたしを含め

みんな それぞれに

幸せを感じながら

生きてゆける


そんな世界でありますように。




 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 9月15日(日)11時02分59秒
  愚痴を書くのができないくらい辛いので、ブログに書いたことをそのまま書きました。  

タータローがつづる日記に載せました。

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 9月15日(日)11時02分24秒
  yahoo知恵袋で他人の質問に回答して、ベストアンサーや評価がたくさん来ました。
教えてgooでもベストアンサーが来ました。
筋トレや精神病にまつわることを書いて、ベストアンサーが来ました。
「筋トレは3分割などの分割法でやるのがいい。全身をいっぺんにやると疲れて良くない」「筋トレなどの運動でストイックになること自体が悪い。適度のほうがいい」「精神薬は単剤にしたほうがいい。陰性症状(うつ状態)があり、どの薬が良いかに対して、抗精神病薬の多くが陰性に効く。補助的な薬を使う手段も考えられる」などして、ベストアンサーでした。

ここ数日、過敏さや尿意や金縛りや不安で寝られないという考えが浮かんだり不安になったりがありました。
家とかの環境のストレス、暑い寒いの温度変化で体調を崩すなど疲れがたまってるかもしれません。
昨夜は8時間半寝ましたが、早朝の排尿の前に金縛りや尿意などのストレスが持続しました。
その後、7時半まで寝てしまい、朝ご飯の時間は8時台でした。
些細なことでイライラしたり、神経質になってしまいました。
食前の漢方薬を飲んだ数分後に還元水を飲むとイライラすることがあるという考えが浮かんだことがあり、過敏なテレビの音なのか幻聴なのかわからないものの切っ掛けだった感じでした。

今日の朝ご飯はフレンチトーストとピザトーストと冬瓜のしょうが汁でした。
冬瓜のしょうが汁は、冬瓜以外のもの(厚揚げとか人参とか)も入っていて、そのメニューで合っているのか間違いなのかわからないのでネットを起動させて調べようと思ってます。

尿意や金縛りを感じたのがいつからいつまでかがわかりません。
新たな質問をしたくなりましたが、質問が浮かぶことに対する回答が浮かんでくるのがものすごく嫌です。
『8時間眠れるサイクルの人間で、排尿のない人は前半は深い睡眠が多くて、後半になるにつれて浅い睡眠になっていく。これは睡眠の途中(入眠の3時間後とか6時間後)にトイレに行く人にも言えるか?』の質問です。
回答は過敏なテレビの音や人の声などで浮かんできて、幻聴に感じて怖いです。

他の人のブログで僕が飲んだことのある精神病薬を多く飲んで生活リズムが狂ったという記事を目にしました。
僕も精神薬を増やしてしまったり、2剤以上飲んだりして調子が悪くなったことがあります。
寝すぎたことも当てはまりますし、過敏さがひどくなったり、手の震えなどの副作用もひどくなったこともあります。
まさに他の人と同じだと共感しました。

寝すぎた切っ掛けは過敏さや不安や眠気でつらいから寝逃げしてしまい、寝起きに幻聴や耳鳴りなどの過敏さが悪くなるんです。

昨日は夜の7時ごろ、玄関先でしゃべっていた声のストレスが大きくて、自発行動ができなくて仕方がなく耳栓やイヤーマフをしましたが、幻聴(実際の音だったのか、頭の中の音だったか解らない)があり、悩んでいました。
その時、夕食ができたと声をかけられました。

昨日や一昨日、動画を見た後に頭に浮かんでいるのかが良くわからないことがありました。
動画を見ているときに関心がわいて、パソコンの画面に顔を近づけることがありました。

昨日、摂取した水分量は2リットルだったはずなのに体水分量が落ちないどころか、逆に増えてしまいました。

朝ご飯で毎朝牛乳を飲んでます。

日曜日は腕立て伏せをやることにしていましたが、下半身の筋トレに変えようかと思います。
腕立て伏せと下半身の筋トレを入れ替える試行錯誤をしたことがあり、筋トレ時間が長くなって筋肉が分解されると思い込んだので不安だったからです。
お腹周りのぜい肉がつきすぎて、前夜に測ったら80cmもありました。

昨夜はしっかり眠れたのはあったかもしれません。
浅い眠りで夢見が何度かありましたし、深い眠りもあったんですが、悪夢で蜂が出るなど過去の記憶が思い浮かんだりしましたが、
パニックがひどく、暴れ方もひどかったです。
将来これがずっと続くと、一戸建ての住宅やマンションやアパートに住めなくなるとか、もし住んでいてあるようだったら苦情が来ると聞きました。
心理相談室の掲示板で将来のことを考えて辛くなることがあると聞きましたが、真剣に考えないといけないと聞いたんです。

面白い動画があって、探してみていました。
動画は数年前にも見たことがあります。

今の薬はPZC16㎎、デパケン200㎎、ランドセン1.0㎎、抑肝散加陳皮半夏で、頓服でワイパックス錠と72の漢方薬です。
ランドセンで消えたくらいの症状が少し出ている感じがしているのかしてないのかあいまいです。
そういうことがあると自発行動が困難になり、トレーニングなどの運動ができなくなります。
でもランドセンを服薬してないときのつら過ぎる症状までには至ってません。

今朝、脚と腹と胸と腕のサイズをメジャーで測りました。
あまり変わらない部分と減った部分と増えた部分とあり、そのせいで悲観的になったんです。
胸囲が84cmが83cmになったくらいで神経質になってました。
筋トレは結構頑張れていたのに...
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 9月12日(木)12時00分22秒
  昨日の夜、お腹周りのぽっこりがひどくなったためにトレーニングをやったが、ストイックになって本末転倒になった。

例えばトレーニング中に過敏なことでストレスになって、「赤ちゃん」とか「サル」とか浮かんできて、自分の意思で消すことができないものだった。

高校時代のストレスで「赤ちゃん」とか浮かんでつらくなった。

書いても辛さがなくならんかもしれんし、書くことで辛さが大きくなるかもしれないし、和らぐかもしれない。

昨夜は22時半から4時頃まで熟眠できたかなぁ...と思うが、よくわからない。
その後、トイレの前に金縛りがあって、トイレの後からは家のストレス、過敏さのストレスが大きくて猛烈につらかった

今日の午前中にも2時間程爆睡していたかと思う

浅井先生からの返事や天気予報が自分の思い通りにならないことがあったり、残暑が厳しいし、エアコンの効きも思い通りにいかないし、イライラして仕方がない。

エアコンを朝17度にして窓全開を1時間やって、閉めて28度の自動に戻したが、効き目が悪かったから冷房にした。

それでも湿度が下がらなくてムシムシしてつらかった。汗もかいて今日は午前中にシャワーと風呂をあわせて2回だった

どういう切っ掛けでどういう感じで寝たのかを書こうとするとストレスとかで頭が回らないとか、パッと思い出せない。
それがイヤーマフとかの外界の音をシャットアウトする道具を装着してやっても有る。

今日は夕方、筋トレと体幹トレーニングをやろうかと思うが、建設工事の音で集中できない可能性がある。

夕食も何時になるかわからないし、夕ご飯の後に薬を飲んで休んで筋トレだと症状がひどくなるのが有る可能性を感じるから辛い。

今日は背筋と腹筋と二の腕と前腕を鍛えようと思っている。

今朝お腹周りのウエストが76cmもあった。

以前は70cm以下の時があったのに、なかなか思うとおりに行かないんだよな。
知恵袋でまともな答えをもらって筋トレも体幹トレーニングも週5回を週3回にしたら腹たぽたぽ・・・

マジやばい

浅井先生の返事とかをチェックする前(天気予報)に過敏な音などを感じるせいで意図しない言葉に置き換わることが嫌だと感じる

昨日、デパケンとランドセンが抗てんかん薬で併用していると症状や副作用が強くなることがあると主治医から聞いた。
ランドセンを手放すと落ち着かない。
PZCを少なめにしてデパケンは使って行きたいと先生が言ったが、症状で辛いのがあるかもしれない。

先生のオススメの治療法で良くなることが多いと聞いた(先生は漢方薬を併用して向精神薬を減らす手段があると言った)
でも調子が悪い

漢方薬はヨクカンサンの胃腸に優しい薬を飲んで、3ヶ月以上経つ。
漢方薬は効いているとの話を聞いた。
ヨクカンサンをやめた時はものすごい大変だったとのこと。
統合失調症と発達障害のイライラ、衝動、不眠、過敏、不安を和らげる効果があると聞いた。

昨日便秘を対処するのと体水分量を減らしたいために夕方、コップ1杯の白湯を飲んだら、便がたくさん出て、4回あった。
やっぱり1日の水分量が足りないと考えていたし、計算してもわかった

爆睡していたときはもちろん変な夢も何回か見た。

前夜にランドセンを飲むことを拒否していて人に訴えたかったのに「訴えるな」とかの命令(否定)がテレビの過敏な音で浮かんで、訴えたり人に質問したりをすると訴えるな、聞くなと言ったのになぜ聞くんだ、訴えるんだ」という考えが浮かんできた

こういうこと(考えが浮かんできた)でとらわれもあったが、幻聴になることはそんなに感じないと思う。

でも書き込むだけで辛くなる

パソコンをやっていて肩と首が凝ってきた。

ストレッチをやっていても辛い。

今日は家の外の音や幻聴や耳鳴りを避けたくてもできなくて辛い。どうしようもできない。

頭も回らない

パソコンのやり過ぎだと考えが浮かんだ
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 9月10日(火)09時55分42秒
  タータローにピッタリ当てはまる症状が他の人にどれだけの割合あるのかを質問で伝えたい。

0%~50%~100%のどこらへんかを。
だから【50%未満・50%・50%以上】でやったんだわ
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 9月10日(火)09時52分34秒
  部分的がわからないと先生が聞いてきたが、タータローの辛いことが他の人になん%有るのかが知りたいと言うことだわ。

【50%以下・50%・50%以上】 選択肢でもう一度聞きたくなった

ピッタリの人はいない似た様な人はいる、と主治医が言った。
「なおす」と浮かんだ人はいない。
「支配される」という言葉が反対言葉に覆された例は?と聞いたら、「私は経験ない」と言った。

それが期待を裏切る答えだった。

ていうか症状を伝えて解決する前にも後にも辛いことに悩まされている。

ブログに書いたり、医師に伝えたりしたい。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 9月10日(火)09時40分7秒
  タータローの文章の意味がわからないと言われた経験が何度もある。

筋トレの質問とか精神病にまつわる質問とかいろいろ。

頭が働きにくいとか、病気のせいとか疲れがあるからわからない表現になってしまう。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 9月10日(火)09時31分13秒
  %=パーセント=割合

部分的…部分にだけかかわりのあるさま。一部分だけであるさま。 「 -な誤り」

一部分だけであるさま

だから解らないと先生が言った(答えが出せない)んだ。

タータローの辛いことにピッタリ当てはまる(症状も全部)が他の人に何パーセント有るかが知りたいから選択肢で聞きたいというのが何回言ったら解るんだ!

【50%以下・50%・50%以上】 選択肢でもう一度聞きたくなった

去年の通院中に「だから解らないって言ってる」って怒鳴っていた人がいて、家の人は先生が怒鳴っていたことを言っていた。
解らないって言っているってのは主治医ではない先生が別の患者さんに向かって怒鳴っていたらしい。

解らないって言う怒鳴り声を聞いて、主治医の先生に辛いことを訴えても答えが出せない=わからないと言った。(なんだか診察前の時に聞いた嫌な言葉と診察時に聞いた主治医からの答えが一致した感じだった)
余計書くと辛くなった

例えば「主治医:ランドセンはイライラに効きます」、「タータロー:空笑はどうですか。」と効いたら「主治医:わかりません」と言った。

入院中には期待できる答えがもらえて嬉しかった。

やっぱり表現が下手だと解らないと言うし、表現が丁寧だと伝わるんだな。今の病院の先生には。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 9月10日(火)09時24分55秒
  部分的がわからないと先生が聞いてきたが、タータローの辛いことが他の人になん%有るのかが知りたいと言うことだわ。

【50%以下・50%・50%以上】 選択肢でもう一度聞きたくなった
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 9月10日(火)09時16分57秒
  昨日の朝と夕と今朝、エアコンの冷房で最低温度にしたり、暖房で最高にするのを1時間やることでカビの発生を防止できるとかネットで読んで実際にやってみて、しのいでいるが、まあ効果はあったが、自分の思い通りにならなくてイライラします。

頭も身体も疲れています。

ここ数日、幻聴が聞こえたり、耳鳴りがしてかなりつらいです。

思春期頃の嫌な記憶がフラッシュバックしていると言う表現で先生に伝えて、そういう幻聴は有り得るとか、記憶の再生だと聞いたが、家の人は「フラッシュバックではない。フラッシュバックはもっと辛いことである。例えば災害に遭ったとか、戦争で辛い思いをしたとか、大地震などの辛い経験をしたショック」と言った。

別にタータローの辛さは単に嫌なことを思い出しているということだと言って、統合失調症の薬を飲んだって効かないと家の人は言った。

でも幻聴や耳鳴りが統合失調症の薬で緩和されている感じはしたことを何度も経験しているが薬が減って悪くなった(幻聴とか耳鳴りとか頭がざわつくとか増えた)

先生は良くなっている感じがしているから薬は動かしませんとのこと。

薬だけでは病気が良くならないから、頭と身体を両方使うと良いと言った。

身体を使うことは僕は筋トレしているし、家事もしているし、それも身体使うことになる。

頭は浅井先生の掲示板とかで書き込んだり、記録をつけたりなどは考えながらやっているので使っていると言えるが、先生は頭を使いすぎて疲れすぎていると指摘してきた。

身体を使うことは家事だと洗濯干しとか食器洗いとか風呂そうじとかもだと思う。

でも頑張りすぎているからそのせいで過敏さがエスカレートもあり、一日が終わるくらいになると猛烈につらくなる。

睡眠は夜だけで6~8時間はしているのにぐっすり眠れてない感じがする。
(過去に聞いた音楽が流れて自分の意思でコントロールできないとか尿意とか金縛りとか生活音や耳鳴りや幻聴がうるさいとか、過敏がとにかくひどい。頭や体に辛い記憶が刻まれているとかもある)

昨日の夜「くだらないことをするな」という否定の考えが浮かんできて、病気がつらいとかのストレスとか正常心理にもあることの心身の働きに対して出ていると医師に言ったら「誰にでもある。」と言った。

それから
【50%以下・50%・50%以上】の選択肢で部分的にピッタリ症状が一致する他の人はどれくらいありますか、と先生に聞いたら、50%以下だった。
やっぱりピッタリの人はいないのかな?女医はいると言ったが...
なかなか思うようにならないこともあったりする。

辛い

部分的が何のことか解らないと言った。
タータローの辛いこと(病気の症状も当てはまる)を他の人が感じていることが50%以下と言ったんだ。

部分的、タータローの辛いこと(仮に100の辛さ)を一場面切り取って他の人でどれくらい辛いのかという意味
タータローの辛さが100で、他の人で一場面切り取って50%以下って何だよって怒れちゃう!
50%以上だと思ってたのに


先生はなぜわかってくれないんだ、って感じ。

だから幻聴と耳鳴りと妄想と幻覚の人はほとんどの病気の人が経験しているはずなのに
筋トレができる人はいるが、バリバリ頑張れている人はほとんどいないかとのこと

病棟で筋トレの腕立て伏せを3セットやった話聞いた。

10回を3セットなんだよ。

それもスローだったのか早い動作かもわからん

筋トレやっている人は他にもいたが、スロートレーニングみたいにはしてないとのこと。

ちょっと手短に終わらせていた。

僕はスロートレーニングを意識した筋トレをやっている

僕も言えない

例えば下記の★印の文章を切り取ってどれだけの割合で苦しんでいる人がいるかを質問したいつもりだったのだ。
また【50%以下、50%、50%以上で】聞きたくなった。
↓↓↓↓↓
昨日、午前中にパソコンを長時間やってしまい、心身の疲れが出てしまいました。

パソコンを長時間は疲れがたまり、頭の働きも鈍くなる(脳が萎縮する)とテレビ番組で放送があったようです。
パソコンで動画を見ると人の顔が頭に定着して、文字を見ると(見ている文字が)前に見た顔と重なって見えるのがあり、つらいと感じます。
動画は音楽の動画とかです。

そのきっかけで昼の漢方薬の抑肝散を飲んで寝逃げしたら過敏さがひどくなって、パニックに発展してしまいました。
そのせいでストレスが大きくなって、ネガティブな考えが浮かんで、とらわれが出てしまいました。
ネガティブなのは食事を食べたり、よく噛んだりすることに対する考えです。
食後、食器洗いをしていた時にも幻聴(多分高校時代の嫌な記憶で主治医からフラッシュバックと言われたことがある)が強くて、イライラしたりして当たってしまい、頓服として処方された漢方薬を飲んで、ふて寝しましたが、体調が良くなりませんでした。

ふて寝を1時間くらいしていたら、雨の音が聞こえて、瞼が勝手に開いて起きてしまい、雷も鳴ったので怖かったです。

昨日の午前中にも薬の力では治らなくて薬以外の力で救われることをしました。

昨日はトレーニングをやりませんでした。

台風が13、14号と発生して、秋雨前線に向かって湿った空気が流れ込んで大気の状態が不安定になって、同じようなパターンがしばらく続きそうです。

不安定でいつ雨が降ったりするのかわからなくて、不安のストレスが強くてトレーニングができない日があるから、昨日の夜、心理相談室に投稿しました。
(天気が不安定で筋トレができない日が重なって、安定してからバリバリできるようになって効果が出るか出ないかは前に質問したが、回答が来ない。お互い様で部分的に当てはまることが他にもあるかどうかが解らないと投稿した)

食事中にもパソコンをつけて天気予報を見ていたり、不安や過敏さが強すぎてつらいのがありました。

食事中に噛んでいると環境、過敏さのストレスがあるし、音楽などの過去の記憶が頭に浮かぶ機能が(過敏な音で)妨げられてつら過ぎます。
それで食事が楽しくない感じがあります。

昨日の夜、不安で雨戸をあけたり閉めたりが夕方5~7時まであったら、家の前を蜂が通ってきて、怖かったです。
怖くてこらえていたのが爆発しました。
大声を出したり、暴れたり、雨戸に八つ当たることがありましたが、蜂が襲ってくることはありませんでした。
蜂が雨戸と窓の隙間に入ることがあるという考えが浮かんできて、嫌な感じがしましたが、今朝雨戸をあけたらなんとも有りませんでした。

幻聴と耳鳴りだけではなく、目に見えないものが視界にはいるものに命中することや瞼を閉じると幻聴が強く聞こえて、全部過敏だと医師に言われて、薬も増えたんですが、全く良くなりません。

高校時代の頃の記憶の幻聴だけではなく、音楽を外に漏らして聞いていても聞こえました。
家の人が自分のことを呼び捨てにする幻聴も聞こえて、何だろうと思いました。怖かったです。

夜、身体のストレスと過敏が関連づいていて、ものすごくつらかったです。

筋トレができない日が続くと筋肉が減って再開すると強くなるのに時間がかかると思い込んだことがありましたが、マッスルメモリーという記憶があり、3か月以内に強くなることがあると読みました。

入院して欲しいと言われました。

意図的に浮かんだ考えとか言語化する辛いことが意図しない言葉に置き換わるのがあって、騒ぐことがありました。
例えば「覆される」が「覆されない」とか「コメントする」が「コメントしてない」とかいろいろ。
過敏なテレビの音とかを聞くと起きることがあります。
そのきっかけで「〇〇かもしれない」とか「しれる」とか「・・・かなぁと思う」とか家の人に辛いことを訴えるのが毎日続き、医師に伝えたことがあり、異常だと言われました。
「思う」から「思わない」というのもあります。
多分間違っている考え(意図しない考え)です。

昨日なんかは統合失調症が再発したかと思い込んだことがありました。

でも食事はしっかり食べれて、筋トレは結構やれているし、一日中動けないことはありません。

自発行動ができないのが長くなったり、過敏がつらいのは増えている感じです。

天気の変化で変わることがあり、つらいです。

朝のテレビ番組で気象病の例が多いというのがありました。
耳を横に引っ張る、上に引っ張る、下に引っ張るを5秒、折りたたむのを5秒などを1日3回やると効果が出ることがあるとのことです。

昨夜は金縛りや尿意などのストレスはありました。

薬を飲んで寝ても寝心地が悪いとか、頭がぼっとしたりとか、疲れがたまっていたりとか、過去の嫌な記憶がよみがえるとか、とらわれるとかがありました。
そのきっかけで頭がムズムズします。
幻聴とかがあり、ほとんどが高校時代の嫌な記憶です。
高校2年生の頃そういうことがありました。

昨夜は悪夢を見て騒いだのが1時くらいだったと思います。
でも眠れた感じはしました。

あまり無理をしない生活がいいかなと思います。

朝ストレッチを軽くやったり、耳のマッサージをやったりしました。

昨夜は4時にトイレに起きて寝た後、悪口の幻聴が聞こえ、落ち着かなくて不安でした。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

本当につらいんだ、書くのも辛い

家でのストレスも大きい
ネットサーフィンしてても辛い
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 9月 8日(日)20時00分42秒
  6日に精神科の診察に行ってきた

薬の処方を変えてくれなくて、家の人から土曜日に「良くなっているしか思えない。自分のつらいことを医者の前で意思表示しなくてはどうしようもできない」と言われた

筋トレは今日の夕方やれたが、自分の意思にそむいた考えと問いが浮かんで、過敏な耳鳴りや幻聴がひどくなった。

「雷、落ちますよ」という考えがテレビで浮かんで、しかも「夕飯中に落ちる」と浮かんだが、違っていた

何だよ、医師良くなってるんってなんだ!!!!!!!

体調悪いじゃねぇか!!!!!!

筋トレ頑張れてるのに

あと毎日の暑さにうんざりだ!!!!

天気予報コロコロ変わるし、

入院はいつでもできると言われたが、入院病棟で雷が怖くて寝られないから辛いから不安だった

先生は我慢するしかない、雷はみんな怖い、と言ったが、僕は雷で眠れないんだよ

耳栓やイヤーマフしても聞こえたし、雷で死亡例があるから不安なんだよ!!!!!

天気予報が思うように動かないことにイライラしたり、不安になったりする
(天気予報だけじゃなくて、実際に起こる気候も)
 

(無題)

 投稿者:みな  投稿日:2019年 9月 5日(木)13時52分45秒
  鬱で入院した友達が羨ましい。


みんなが心配して泣いてくれてて愛されてて。


私が自殺未遂した時は誰も何も言ってくれなかった。
死んだら負けじゃん?なんて言われて。

わたしも、そんなことしないでって泣いて欲しかった。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 9月 2日(月)21時07分20秒
  天気が不安定で筋トレができない日が重なって、安定してから筋トレがバリバリできるようになって効果が出るか出ないかは前、浅井先生の掲示板で質問したが回答が来ない

お互いさまで部分的に当てはまることが他の人にあるのか無いのかも分からん
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 9月 2日(月)21時06分0秒
  食事中に雷とかの予報をチェックしていた。不安が強すぎたり、過敏さもある

食事中は音楽を聴きながら食べた。

やっぱり噛んで食って1時間。

幻聴と耳鳴りがしたり、神経過敏(目に見えないものが視界に入るものに命中したりすること)がものすごくつらい

サングラスかけて避けることもできんかった

幻聴は「おい」という声とか自分を呼び捨てにする声で、鮮明に聞こえて、避けたくて音楽を聴いたがそれでもつらい

ブログを書いて評価されたのはあるが、家のストレスが大きくて参る

頭の回転も悪い

おまけに身体のストレスを感じるのと過敏が関連づいていて、そういう症例があるのか無いのかも知りたいし、対処法もわからん
ふらつきとか、身体の中から抜けるような感覚とかふわふわするとか書いた人がいて、自分が当てはまると書いたが、どうも違うような気がする

雷は夕方鳴って怖かったが、それで大声はなかったが、家の人を困らせたのはある

今日の夜、建設工事の車が止まっていて、すぐに帰って雨戸を閉めようとしたら蜂が近づいてきて、怖くて雨戸に奴当たって爆発して大声出したり暴れた

雷怖い

台風が4つもいる感じで天気も不安定だと聞き、筋トレができない日が続くと筋肉が衰えるように思えて、困る

マッスルメモリーのことを主治医は知ってるのか知らないのか、って問いが頭に浮かんで、知らんと回答が出てそれも身体や精神のストレスからくるものだった

自分の意図して浮かべた考えとか病気の人とか正常心理の人が言語化して伝える辛いことが違う言葉に置き換わるのが(過敏な刺激で)あってそれで騒ぐのもあった

例えば意図した言葉が「大声」、違う言葉が「大声じゃない」とか。
他は「コメントする」が「コメントしてない」とか
「覆される」が「覆されない」とか。
だから「〇〇かもしれない」とか「かなぁ...と思う」とかおかしな表現で家の人に症状を訴えていて、診察でそういうことを言っていたのを聞いた
「〇〇かもしれない」が「〇〇かもしれる」と変わって、
何か間違った思いが浮かんで、大抵が意図しない考えや幻聴だと思う。

今日は午後、寝て起きて過敏でイライラして騒いだら家の人に怒られて、食事後、食器洗いをしてたら幻聴が鮮明でイライラして食器を投げたり焦ったのがあって、72の漢方薬を飲んでふて寝した。
ふて寝したら雨が降って瞼が勝手に開いて、耳鳴りや幻聴がひどいままでテレビの映像も嫌な感じに見えたり聞こえたりして、自分に関係ないのに見え方が異常なのか正常なのかわからんのがある

統合失調症が再発したかと思い込んだことがある。

食事はちゃんと食べれているし、筋トレは結構やっているし、一日中動けなかったりはないが、自発行動ができないのが長くなったり、幻聴と耳鳴りの過敏がひどくなったのがある

朝のテレビ番組で天気病の番組があって、耳を引っ張るなどで効果が出るという話を聞いた
気象病で季節の変わり目やストレスや薬を減らしたせいで過敏がひどくなったかどうか先生に聞いたら正直解らないと言った。

なんで解らんだ!と。

看護師さんは十分ありうると言った。

悪化することはあるが、薬を減らしたためなのかは明らかではないと言った。先生が言った。

では、
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 9月 2日(月)06時10分3秒
  昨日から9月に入って、日曜日だったが、建設工事の業者さんが来ないかなと思っていた。

過敏なテレビの音(ドラマの俳優が怒鳴る演技)のきっかけで「来るわ」という考えが勝手に浮かんできて、嫌だなぁ…と感じた。

頭に浮かんできた考えと実際に起きたことが一致して余計ストレスになった。

カンカンたたく音とか、いろんな音が嫌だと感じた。

朝、建設工事のことで焦燥が強く、起き抜けに過敏さが少し和らいでいたのに強くなって、つらくなった。

心身の疲労も夜寝れていても取れない。

自発行動が困難とかできないとか、自発的に動くと頭に定着していた考えが浮かんできてものすごく気持ちが動揺する。それがきっかけで自発行動の意思がなくなったのがある。
「もう」という考えで、過去に聞いた嫌な記憶ではないかな?
そういうことを主治医に訴えて症例は解らないと言った。

床屋さんにも行って、3日連続の外出になって、2つの考えが浮かんでくる(ぶつかる)のや過敏さが強くて、猛烈につらかった

床屋さんで目を閉じたらつらいことが結構あったが、脳が疲れて帰宅後とか床屋さんで寝てしまっていた。
寝ていても意識はあったが、家で寝て起きた後に耳鳴りとか過敏さが強くなった

夕方、トレーニングで腕立て伏せをやりながら落ち着かせるBGMをかけたが、嫌な幻聴や耳鳴りがあり、過敏さがものすごく強かった。

アメーバブログから違うブログに記事を移すのはインポートだと思うが、やり方が良く解らない

建設工事のは11月上旬までの予定だが、10月から消費税が10%に上がるとのことで、早く家を建てたいとの話を家の人が言ったが、そういう理由ではないんじゃないかと思うが、自分も全然わからん

パソコンをやると肩こりがひどくなる。

ストレッチをやっていて、ストレスが強いことが多々ある。

最近、身体や頭がふわふわすることとか、頭がぼっとするとかがあり、過度なストレスや疲れが蓄積されていると考えて、他の人のブログを読むと12時間以上の睡眠になっていたのが多かったり、自分と同じ人はあるかなぁ…と思う。

身体運動してても家事をしててもふわふわすることがある。

自律神経の乱れを整えることを調べて動画も見てやってみたが、声(解説)を聞くだけでも疲れた
(音に敏感で、身体の疲れも心の疲れも出た)

夜はランドセンを飲んで寝たら、ぐっすり眠れたが、まだまだ目覚めが悪い

夜中や朝に睡眠状態を忘れてしまうのと何かにとらわれていることがあるから、書き物をしたが、ネガティブな音を感じて、頭の中で感じたんではと思う。

昨日もネガティブな考えがたくさん浮かんでつらかった。
ネガティブな考えは生活することに対する悪い考えだった。
今まで数えきれないくらいの嫌な考えだ。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 8月31日(土)20時02分55秒
  昨日、ドラえもんを見たんですが、ものすごく過敏さがつらく、大きなストレスになった



ドラえもんを見る前に過敏な建設工事の音が近所でしていて、不安だったから気になって窓を開けて覗くのが6時くらいまで続きました。



建設工事のカンカン叩く過敏な音はもうまいってしまいます。



今日は建設工事は無いと思ったんですが、外出して疲れてしまいました。



今も外出した時の服装(半袖のシャツ)でエアコンをかけていて、室温が28度を下回っているのに暑くてつらいです。



必要なやりたいことをやっていてカーテンに腕が当たってしまって、我慢していますが、つらくて仕方ない。



頭もボッとしていて、ストレスのきっかけもあるし、頭の使いすぎもあるかもしれません。



聴覚過敏、神経過敏全般つらい。



ブログとか書き物をするとものすごく辛くなります。



トレーニングや食事中もストイックになって仕方がない。



サングラスをしていても外してもつらい。



あまり長文が書けない。



むしろ書くのがつらい。



訪問看護の人と昨日、散歩に行きました。



散歩の時も辛かった。



過敏さがつらくて、仕方がなかったのでアイマスクをして寝たんですが、つらさが収まらない。



夜ランドセンを飲んで熟眠はできることはありますが、ストレス(尿意と金縛りと不安)から抜け出せないことが多い。



悪夢を見てパニックになることが多々あるが、ここ数日ないです。



悪夢を見ることもありません。



薬の力では治らないものが薬以外の力で治った例があると聞きました。



では、ここまで。



ブログは毎日更新はしんどい。



主治医の先生にこの文章をこのまま読んでもらいたい。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 8月28日(水)19時27分41秒
  食事中や家事をしている時、休んでいるときなどいろいろな時に焦燥やイライラ、不安、緊張、過敏が強くて仕方がない

薬は処方通り服用しているし、ご飯もよく噛んで対処しているが、焦燥があってそのきっかけで過敏さ(犬の吠える声が自分に関係ないのに怒声みたいに感じたり、心身の動きに対して、命令とかの考えが浮かぶ)が出てつらい。

それと建設工事のが朝から夕方までいて、ものすごいストレスになる

朝、漢方薬を飲んでいて悪い考えが浮かんできてとらわれたかなぁ...と感じて、食間に飲んだ

朝、ゴキブリが出たり、過敏な耳鳴りや幻聴のきっかけで大声や暴れたのがあった。

ゴキブリホイホイを家の人が用意してくれた。

便秘気味にもなっているし、自律神経が乱れているのもある

身体の凝り、緊張、不安、焦燥が自律神経を乱す原因となる

パソコンとかは脳を委縮させるとテレビでやっていた。

怖い

昨夜は3時間くらいしか眠れなかったことを家の人に訴えた

イヤーマフしてもデジタル耳栓しても音の過敏が強くて避けたいのにつらいから仕方がなくて参っている

そのことのせいで身体運動を今日全然やってない

家事とか暑いので疲れて、つらいストレスが大きいように感じる

言葉にするな、という音を感じて、頭の中で感じたかもしれない

悪口も聞こえることがある

たまに自分の名前を呼ぶ幻聴があって、それを実際の家の人の声だと錯覚があった

猛烈に辛い

薬飲んで、お茶を食事中に全部飲めなかったから、部屋に置いといて運動の時に飲もうとして部屋に置いたら焦燥が出て、お茶をこぼしてしまった

やっぱり今の薬の処方とかでは辛いままだ

死後につらい思いをしないようにと、対処をとった(対処をコツコツ続けないことがあったりしたから、今日やってみた)
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 8月27日(火)14時43分10秒
  ふらつきとめまい調べたけど、疲れた

パソコンを長時間やると感じるから、休んだほうがいいように感じる

肩こりの不調もある。

過敏さも強い。

そのためにPZCとか飲んでいるのに症状が強いままだ

薬飲んで、対処できてないと病気が強くなるのが有るように思える

やっぱりパソコンやると頭の働きも悪くなる

めまいやふらつきもパソコンとかゲームで頭を使いすぎたせいだ

幻聴や耳鳴りや過敏や焦燥もだ

ネットでぐぐって調べたが、パソコンは良くない。

休むしかない。

お風呂入っていてもつらい。過敏な音がつらくて困る。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 8月27日(火)14時20分46秒
  他の人の投稿はモノローグだけではなくて、ブログでもたくさんある。

幻聴とか妄想とか幻覚とか

統合失調症とか発達障害の症状、うつ病の症状全般をモノローグなどの掲示板やブログに書き込んだり、主治医などに訴えたりして症状が悪化することがある。

他の人に当てはまるのか、無いのかわからん。

どうやって対処しているかがわからん。

対処しても直すという考えも浮かんできたし、薬が効いても直すとか書いても直すとか出た。

部分的にピッタリ当てはまる人がいるのかどうかとか、具体例や対処法を知りたい。

具体例は医師は出せないと言った。
他の人のブログを読んでいて、共感する感じはするが、
ブログを読む=ブルーライトを浴びるから疲労も出る。

肩こり、耳鳴りとか、ふらつきもそのせいだと思えた。

だから訪問看護の人や浅井先生は何も考えない時間も必要ですと数度も言った。
 

(無題)

 投稿者:タータロー  投稿日:2019年 8月27日(火)14時12分43秒
  あまりにも調子悪い時はここのモノローグ投稿を控えたほうがいいんじゃないかと思うが、
できない。
投稿しないで悩み続けると辛いことが忘れてしまい、後で思い出せなくなるから投稿をここでやっている。

過敏な音などで「寝れないよ」という考えが浮かんでも夢を見ていたり、意識のない寝もあるかもしれないから、寝れていることもあるがよくわからん。
金縛りと尿意とかのストレスで眠りが不十分になったことを寝れないという考えと実際に起きたことが一致があったという訳だ。
 

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