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ブログ さっき書いた

 投稿者:タータロー  投稿日:2020年 6月 4日(木)17時20分53秒
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  昨夜は良く眠れない感じでした。
5月から入浴後に冷水を手脚の末端にかけるのをして、保温効果や免疫力アップ効果とかがあると考えているんですが、有るのか無いのかがよくわからないです。
朝一に41度のシャワーを全身に浴びて、上がっても保温効果や免疫力アップ効果があるかどうかがよくわかりません。

主治医が見つかる診療所で10分間の全身浴を食後30分にやることが健康にいいと聞きましたが、10分全身浴は心身に無理があるので、自分に合う入浴法でOKかどうかをネットに質問していました。

病棟でも長く風呂に入っていたことを注意されたことがあります。

全身浴で肩や首まで浸かったらのぼせたりなどの不調がひどくなりました。
お風呂も運動も食事も何でもやり過ぎは良くないと聞きました。

それと腕立て伏せなどの筋トレや体幹トレーニングは全身を使うのか、ターゲットの部位(腕立てだと胸、肩、三頭筋)だけ使うのかわからなくて、ネットで堂々巡りしたこともあります。

インターネットで堂々巡りしたり、本やテレビを見て、何が正しいかわからないことを他人に訴えたら、「正しい答えは1つではない」「みんないろいろなことを言う」「ネットやテレビの情報を鵜呑みにして、その通りに実行して体調が悪くなったり良くなったりがある」「この方法は合っている人がいるし、自分には合わない」と何回も答えてもらったんです。

今朝、起きた時刻を記録表に書くとネガティブな思考が浮かんできてつらかったです。
とらわれていることを医師に言われたんですが、とらわれているわけではないと答えた人もいます。
とらわれてないと答えた人はネット上の人です。

ネガティブな考え、汚れた考えが浮かんだり、幻聴があり振り回されてしまうのが統合失調症限定なのか違うのかを掲示板で聞いたら、統合失調症に限らないという答えでした。

その後、昼の11時から13時まで質問と回答が浮かぶのが辛いなどの過敏さと疲労に振り回されて仕方がないので、寝すごしてしまい、しかも耳栓までつけて寝てしまい、過敏さや疲労がかえってひどくなりました。

13時に起きた時、幻聴と耳鳴りがひどくてイライラしていました。
「食え」という音が鳴ってカレーライスやご飯を大量に盛ってしまい、多分1kgを超えていました。
500gくらいは食べて、残しました。
ストレスになり、暴飲暴食で便秘になるのかならないのか解らなくて、ネットで調べたら、暴飲暴食とストレスと肥満と便秘が関連付いていると書いてありました。

カレーライスやご飯でも一人前確実に超えてました。
幻聴や考えで「食え」と聞こえたり浮かんで振り回されて暴飲暴食をした人が多いのか少ないのか無いのかというお互い様の事例が知りたいです。
主治医などに聞いてみたいですし、記録表にも暴飲暴食をしたことを書きたいと思ってます。

胃もたれひどくて、苦しいです

お腹周りがぽっこりしてしまいました。

ストレッチしようとすると「やるな」という命令の考えも浮かんできて、辛すぎます。

発達障害の要素が強くて、医師に良くなっていると言われたのに、体調が悪くて、
どんどん悪くなっています

雷も怖いです、これからが辛さが増しそうです。

最近、おかしなことを訴えたり、考えが浮かんだりして頭が混乱しているかどうかがよくわからないです。

コロナウイルス自粛宣言が解除されましたが、コロナウイルスに感染している地点がまだまだあります。

今年も暑くなりそうです。
明日は33度で真夏並みです
 
 
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